2019.7.28 (月) 今日は７時半に起きて、９時前からジムに行ってちょっくら運動。 足上げ腹筋をしていたらむー（元ジムインストラクター）が「お尻ちゃんとあげるんだよ(^O^)」と言ってきたので「ちゃんとやってるもん！」とぷんぷんしました('_') ちゃんとお…